活動の『交感神経』、リラックスの『副交感神経』。言うならば車の両輪です。

前回は、人間の体にある神経の種類、その中でも『自律神経』とは何であるかをお伝えしました。

『自律神経について』の記事はこちら↓↓
そもそも『自律神経』とは?
  

自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の2種類。
この2つの神経がしっかり働くことは、私達の「心と体」の健康を保つためにはとても重要になってきます。

今回は、この『交感神経』と『副交感神経』の関係についてお伝えしていきます。

交感神経が働くとき

交感神経は簡単に言うと、「緊張の神経」だということは前回お伝えしました。

では、どういうときに働くのでしょうか?

それは労働・闘争・興奮・緊張感・恐怖感・危機感・・・」など、人間か活動しているときに働いてくれています。
  

別の言い方をすれば「活動の神経」と言えますね。
自律神経 自律神経失調症 うつ病 アレルギー ガン ストレス ストレス社会 バランス 症状 交感神経

一般的に働く時間帯ですが、太陽が昇るとともに少しずつ活発になり昼間がピーク。そして夕方から夜にかけて段々と働かなくなってきます。
  

朝起きて、働き、夜になったら眠る。
起きている間は、主に『交感神経』が働いてくれています。

ですので、交感神経は心身を動かすのに適した体にしてくれるのです。

つまり・・・
心身ともに活動しやすくしてくれる働きをしてくれるのが『交感神経』。
  

例えば心身を動かすには脳や筋肉が働きますが、脳も筋肉も、働くためには「酸素」や「糖分」か必要になってきます。
酸素や糖分は血液が運んでくるので血液を運べるように血圧を上げたり、心臓の動きを早くしたりします。

この活動をしてくれるのが交換神経となります。
  

そして、夜になって眠くなり始めるのは交感神経が働かなり、そのために血圧も下がってきて、心臓の鼓動も遅くなってきます。
ですので心臓がドキドキしてしまう方は、交感神経の急な緊張で起こることが多いのです。

他にも驚いたり、恐怖を感じたり、身に危険を感じると時間に関係なく交感神経が働くようになるのです。

副交感神経が働くとき

副交感神経』は簡単に言うと「リラックスの神経」。
  

どのような場合に働くのかと言うと・・・
「休む・寝る・くつろぐ・内臓が動いているとき・安心感・・・」
自律神経 自律神経失調症 うつ病 アレルギー ガン ストレス ストレス社会 バランス 症状 副交感神経
そして、副交感神経の主な仕事は「体を修復すること」です。
  

体は見た目では働いていないように見えて、体の中は常に働き続けています。
そのため修復しないといけない部分が必ず出てきます。その修復作業をしてくれているのが副交感神経。

実は、副交感神経が働いるときにしか体の大きな修復はできなきないのです。
病気になったら寝るのが1番!というのは、こういう理由からなんですね。
  

こんな童話をしりませんか?

ご主人様が眠ると小人達がどこからか出てきて、ご主人様の仕事のやり残し(多分、靴造り)を、せっせ、せっせとやっておいてくれる小人達がいましたよね?
体の中にもこの小人達がいると思ってくださいね。あなたの体をあなたが寝ている間に修理してくれているのです。

その小人の隊長が『副交感神経』だとイメージしてくれればいいと思います。
眠ると働くのが副交感神経(小人)。

逆を言うと、眠らないと小人も副交感神経も大きな働きをしてくれない頑固なヤツなんですね(^_^;)

交感神経と副交感神経は、車の両輪の関係なのですが・・・

『交感神経』と『副交感神経』

この2つはまったく正反対の働きをしますが、私達人間の体にとってこの2つの神経が正常に働いてくれているおかげで心身ともに元気で充実した生活が送ることが出来るのです。
  

しかし、このうちの1つ、『交感神経』は活動の神経なのですが・・・

「ストレスが多いと、実によく働く」

ということ。
  

それが現代では逆に災いになってしまうんですね・・・。
そのことについては自律神経の話を絡めながら、少しずつお伝えしていこうと思います。
  

次回は『副交感神経』について、さらに詳しくお伝えしていこうと思います。
体や心の大工さん『副交感神経』の働きとは?

2 Responses to “活動の『交感神経』、リラックスの『副交感神経』。言うならば車の両輪です。”

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