ストレスフリーって本当にいいの?

前回まで、「4つのストレス」と「ストレスレベル」についてお伝えしました。
  

『4つのストレス』の記事はこちら↓↓
自律神経が乱れ、症状の原因となる「4つのストレス」とは?

『ストレスレベル』の記事はこちら↓↓
自律神経を乱すを引き起こす『ストレスレベル』とは?
  

ストレスを受けすぎると「ストレスレベル」が限界値にたっしてしまい『自律神経の乱れ』が起きてしまいます。
それでは・・・

ストレスが無い方がいいの?

と言う話になりますよね?
  

今回は、その辺りのことについてお伝えしていきます。

ストレスは適度にあるほうが良い

実は、人間はストレスを克服して強くなる生き物ですので『ストレス』がまったく無くても困るんですね。
つまり、すごく弱い人間になってしまいます。
  

例えば、地球の重力も「外力」というストレス。地球上では自分の体を支えなければ生きてはいけませんからね。
しかし、重力(ストレス)がないとどうなるでしょうか?
  

仮にそのような状況になったとすると、人間の骨や筋肉はどんどん弱くなります。そして、この地球上では立つことさえ出来なくなってしまうのです。
  

宇宙飛行士は宇宙に長くいればいるほど無重力(ストレスがない)状態がつづくので、地球に帰ってきた時にその重力に負けてしまい1人では立っていられないほど足が弱ってしまいます。

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これは長い間「重力というストレス」に身をおいていなかったので、重力(ストレス)に対抗できなくなってしまった結果です。
過度なストレスがあれば、それを克服することでより強くなってきます。この状態で人間の体は実に快適になるんですね。
  

でも逆に「過剰なストレス」があると・・・

そう、体は『ストレス』の負けて弱くなってしまいます。
  

ストレスが少なすぎても「それに打ち勝とう!!」とする力が無いので、体は強くなれず弱くなってしまいます。
もちろん、体だけではんく心も一緒ですね。

ストレスは人生のスパイス

ハンス・セリエ博士という、『ストレス』と言う言葉を生み出した人がいます。
博士曰く、

ストレスとは、人生のスパイスだ。
自律神経 自律神経失調症 うつ病 アレルギー ガン ストレス ストレス社会 バランス 症状 交感神経 副交感神経 乱れ 症状  ストレス スパイス

スパイスは多すぎても、少なくすぎてもマズイですよね。

ただ、現代は「ストレス社会」と言われるぐらいストレスのスパイスが過剰に多い状態。つまり刺激過剰な状態なのです。
そして、ストレスが多すぎると「交感神経が働きすぎる」状態になってしまいます。
  

余談ですが、本当のスパイスである唐辛子やコショウは『交感神経』を刺激してしまいます。
  

なんとなくイメージが出来たでしょうか?

自律神経の働きからみる「ストレス」がかける体の状態

それでは、自律神経である『交感神経』と『副交感神経』の働きを下の表で見てください。

自律神経 自律神経失調症 うつ病 アレルギー ガン ストレス ストレス社会 バランス 症状 交感神経 副交感神経 働き

例えば、ストレスが多いと『交感神経』が働き血圧を上げます。
ストレスがずっと続いていると、いつも血圧が上がっている状態が多くなってしまいますね。

これにコルステロールや中性脂肪が多いと・・・

血管が切れる!!

という可能性が高くなってきます。
  

また、ストレスが過剰にかかり交感神経が働き過ぎると胃腸の働きも抑えられてしまいます。
その結果、消化吸収がうまくいかず胃腸に負担がかかることで「胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・大腸炎」にもなりやすくなります。

ストレスがかかると、よく胃が痛くなるのはこのためなのです。
  

いかがだったでしょうか?

このように『ストレス』というものは

過剰にあっても交感神経が働き過ぎて体を壊してしまうし、逆に無さ過ぎても体を弱くしてしまう

という、厄介極まりないものですよね。

要は、バランスをいかに取れているか?ということが1番大事になってくるのです。
  

しかし、人間もバカではありません。
実は人間にはストレスから身を守ってくれる、ストレスに対抗する『ホルモン』を出してくれる内臓があるのです。
  

次回は、ストレスから身を守ってくれる臓器『副腎』についてお伝えしていきます。

One Response to “ストレスフリーって本当にいいの?”

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