ストレスチェック!副腎疲労度を調べてみましょう。

前回は、ストレスに対抗する「抗ストレスホルモン」を出してくれる『副腎』につていお伝えしました。
  

『副腎と抗ストレスホルモン』についてはこちら↓↓
ストレスを解消をしてくれる『副腎』にありがとう♪
  

今回は、その抗ストレスホルモンである「副腎ホルモン」の分泌量には限界があることをお伝えしていきます。
そして、あなたの「副腎疲労度」もチェックしていただきたいと思います。

「副腎ホルモン」貯蔵量の限界

前回少しお伝えしましたが、抗ストレスホルモンがあるといえ「いつまでもストレスに抵抗し続けられない」ということです。

人はいつまでもストレスにさらされると、『副腎ホルモン』が枯渇状態(カラカラ状態)になってしまいます。その結果いずれは体や心が壊れてしまうのですね。
  

仮にあなたの副腎ホルモンの貯蔵量の限界値を、分かりやすく「10ミリリットル」だったとします。そして、1日に「1ミリリットル」の副腎ホルモンが生み出せると思ってください。

1つの大きなストレスで、副腎ホルモンを「3ミリリットル」使ったします。そうすると、元に戻るまで「3日」かかるということになりますよね?
  

ところが「ストレス社会」と言われるくらい、現代はストレスにずっとさらされている環境。
つまり「副腎が抗ストレスホルモンを出し続けているため、カラカラになっていく」という状況に身を置いているんですね・・・。
  

言ってみれば

穴の空いたバケツにどんどん水を入れても、水はまったく貯まらない

という状態なのです。

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あなたの『副腎疲労度』をチェック!

副腎が弱るとはどのような状態なのでしょうか?あなたの副腎疲労度をチェックしてみましょう。

●「疲れがとれないな・・・」と思ってだいぶ時間がたちますか?
●立ちくらみをすることがありませんか?
●低体温・低血圧ではありませんか?
●コーヒーを最近よく飲みますか?
●甘いものをよく食べますか?
●やたらと「まぶしく」感じることがありませんか?
●夢をよくみますか?
●やたらと元気な時と、やたらと疲れている時の差が大きくありませんか?
●夜中に目が覚めて、また寝ることができないことがありませんか?
●お酒を飲むと、頭が冴えることがありませんか?
●常に空腹を感じたり、食後10分くらいで空腹を感じることがありませんか?
●朝起きた時に疲労を感じませんか?

自律神経 自律神経失調症 うつ病 アレルギー ガン ストレス ストレス社会 バランス 症状 交感神経 副交感神経 乱れ 症状  ストレス 副腎 副腎皮質ホルモン 抗ストレスホルモン ストレス 解消 副腎疲労度2

いかがでしょうか?
イエスが3個以上」当てはまるあなたは、ストレスで『副腎』が弱っているかもしれませんね。特に赤文字の項目に当てはまるかたは1つでも要注意です。
ここで1番簡単な対策は「休むこと、寝ること」です。無理が1番、副腎を疲労させてしまう原因になってしまいます。
  

次回は、このストレスによって体や心が疲れてる方へのワンポイントアドバイスをお伝えしていきます。

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One Response to “ストレスチェック!副腎疲労度を調べてみましょう。”

  1. 川島剛 より:

    はじめまして!
    貴殿のブログを拝見させて頂きました。
    次回の投稿を楽しみにしています。
    応援しています。

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